తరచుగా ప్రజలు తమ ఆహారంలో అన్ని పోషకాలను చేర్చడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ చాలా సార్లు ఇది సాధ్యం కాదు. ఫైబర్ లేదా ప్రోటీన్ మొత్తం చాలా ఎక్కువగా ఉండే అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి, కానీ వాటిలో విటమిన్లు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. అదే సమయంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కొన్ని విషయాలలో పుష్కలంగా కనిపిస్తాయి కానీ శరీరానికి...
