ప్రతి రోజూ కనీసం 30 నిమిషాల పాటు చేసే వ్యాయామం మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. వ్యాయామంలో ఏ వయసు వారైనా చేయడానికి అనుకూలంగా ఉండేది వాకింగ్. రోజూ అరగంట పాటు కొంచెం వేగంగా నడిస్తే అది మనకు మేలు చేస్తుంది. కొందరు బరువు తగ్గాలని వాకింగ్ మొదలు పెడతారు. కానీ బరువు తగ్గడం లేదని చివరకు పక్కన పెడతారు. అలాంటి...
