ఓట్స్తో చేసే వంటకాలు షుగర్ పేషెంట్లకు మంచివి. రకరకాల వెజిటెబుల్స్తో ఓట్స్ ఉప్మా తింటే రక్తంలో గ్లూకోజ్ నియంత్రణలో ఉంటుంది. నీళ్లలో ఉడికించిన ఓట్స్, పాలు, నట్స్ కలుపుకుని తిన్నా చాలా మంచిది. ఓట్స్ తింటే డయాబెటిస్ నియంత్రణలో ఉంటుంది. గోధుమ రవ్వ ఉప్మాలో ఉండే ఫైబర్, ఫాస్పరస్, జింక్,...