పాలను సంపూర్ణ ఆహారం అని పిలుస్తారు. దీనిలో ఉండే కాల్షియం, ప్రొటీన్, విటమిన్లు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. పాలను మరిగించిన తర్వాతే తీసుకోవాలి. అప్పుడే దానిలో బ్యాక్టీరియా నశిస్తుంది. అయితే పాలు మరిగించేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే దానిలో పోషకాలు మనకు పూర్తిగా అందుతాయని నిపుణులు...
