సూర్యోదయం కంటే ముందే నిద్రలేవడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని ఇంట్లో పెద్దవాళ్లు చెప్తుంటే మనం పట్టించుకోం. అయితే వారు చెప్పేది అక్షర సత్యం. రాత్రి త్వరగా నిద్రపోయి సూర్యోదయం కంటే ముందే నిద్రలేస్తే మనం ఇతరుల కంటే ఆరోగ్యంలోనూ, వర్క్లోనూ ముందుంటాం.ప్రతి రోజూ కనీసం 7 నుంచి 8 గంటల నిద్ర అవసరం. దీనికి అనుగుణంగా...
