మార్కెట్లో మనకు లభించే వాల్నట్స్ మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటినే ఆక్రోట్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. వీటి ధర కాస్త ఎక్కువైనా సరే అవకాశం ఉంటే తినడం హెల్త్కు చాలా మంచిది. వాల్నట్స్లో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, విటమిన్ బీ6, ఈ, ప్రోటీన్, రాగి, సెలీనియం, ఒమేగా - 3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ వంటి...