ఏలకులతో ఆ స‌మ‌స్య‌ల‌కు చెక్..!

అధిక రక్తపోటు అనేక ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు ఏలకులు మేలు చేస్తాయి. ఏలకులలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు రక్తపోటు స్థాయిలను అదుపులో ఉంచేందుకు సహాయపడతాయి. ఏలకులు తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల‌ బరువు తగ్గడం.. ఇత‌ర‌ దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నివార‌ణ‌తో పాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఏలకులు రుచి ఘాటుగా, కొద్దిగా తీపిగా, శీతలీకరణ అనుభూతిని క‌లిగిస్తుంది. చాలా మంది దీనిని మౌత్ ఫ్రెషనర్‌గా కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఏలకులు శ్వాసను తాజాగా ఉంచుతాయి.

కూరల నుండి బేకింగ్ వరకు.. ఏలకులను అనేక వంటలలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. వీటిని మసాలాగానే కాకుండా రుచికోసం తీపి వంటలలో కూడా వాడుతారు. అధిక రక్తపోటుకు ఏలకులు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయ‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

అధిక రక్తపోటు కార‌ణంగా రక్త నాళాలలో ఒత్తిడి పెరిగే పరిస్థితి. అనేక కారణాల వల్ల అధిక రక్తపోటుకు గుర‌య్యే ప్ర‌మాదం ఉంది. రక్తపోటుకు అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక బరువు, ధూమపానంతో పాటు అనేక ఇతర కారణాలు ఉండవచ్చు. అధిక బీపీ ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా దారి తీస్తుంది. అందుకే రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ఏలకులు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

ఏలకులలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు.. బీపీ పేషెంట్లు ఆరోగ్యకర స్థాయిలో ఉండేందుకు సహకరిస్తాయి.

ఏలకులలో ఉండే ఫైబర్.. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఏలకులు మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని(అదనపు నీటిని మూత్రవిసర్జన చేయడంలో సహాయపడుతుంది) కలిగి ఉంటాయి. శరీరం నుండి అదనపు సోడియం, పొటాషియంను బయటకు పంపుతుంది.

ఏలకులు శ్వాసను మెరుగుపరుస్తాయి. ఆస్తమా చికిత్సకు జానపద ఔషధాలలో ఏలకులను విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు.

ఏలకులు అజీర్ణం, వికారం, గ్యాస్, కడుపులో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కడుపు పూతలు నయం చేయడంలో కూడా ఇవి సహాయపడతాయి.

ఏలకులు తినేటప్పుడు మీరు దాని పరిమాణాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కూరలు లేదా స్వీట్లకు పరిమిత మొత్తంలో ఏలకులను జోడించండి. మౌత్ ఫ్రెషనర్‌గా కూడా దీన్ని పరిమిత పరిమాణంలో ఉపయోగించండి.