రాగి వాటర్‌ బాటిల్‌ వాడకం సురక్షితమా లేదా హానికరమా?

రాగి వాటర్ బాటిల్స్‌ వాడకం ఈ మధ్యకాలంలో ఎక్కువైంది. అందులో నీళ్లు పోసుకుని తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా ప్రజాదరణ పొందాయి. రాగి ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం, ఇది శరీరంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

శతాబ్దాలుగా భారతీయ సాంప్రదాయం, ఆయుర్వేద పద్ధతుల్లో ఉపయోగించబడుతున్నప్పటికీ.. ఈ రాగి వాటర్ బాటిల్లో నీరు కలిగించే సంభావ్య హాని గురించి కొన్ని ఆందోళనలు కూడా ఉన్నాయి.

రాగి సీసాల నుండి నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

- రాగి అనేది ఎర్రరక్త కణాల ఉత్పత్తి, ఆరోగ్యకరమైన ఎముకల నిర్వహణ మరియు బంధన కణజాల నిర్మాణంతో సహా వివిధ శారీరక విధుల్లో కీలక పాత్ర పోషిస్తున్న ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం.

- రాగి యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది నీటిని శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది తాగునీటిని నిల్వ చేయడానికి ఒక మంచి ఎంపిక.

అధికంగా రాగి తీసుకోవడం వల్ల కలిగే హానికరమై ప్రభావాలు:

- అధిక రాగి వినియోగం కాపర్ టాక్సిసిటీకి దారి తీస్తుంది.

- రాగి విషపూరితం లక్షణాలు.. వికారం, వాంతులు, విరేచనాలు

- చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, రాగి విషపూరితమై కాలేయం, మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయి.

రాగి వినియోగం సురక్షిత స్థాయిలు:

- నిపుణులు రాగి సీసాల నుండి తాగే నీటి ద్వారా గరిష్ఠంగా రోజుకు 1.3 మిల్లీగ్రాముల రాగిని తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.

- నేడు మార్కెట్‌లో ఉన్న చాలా రాగి వాటర్ బాటిల్స్‌ సిఫార్సు చేసిన మొత్తం కంటే ఎక్కువ రాగిని విడుదల చేస్తున్నాయి.

- ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ తాగునీటిలో గరిష్ఠంగా ఆమోదయోగ్యమైన రాగిని లీటర్‌కు 2 మిల్లీగ్రాములుగా నిర్ణయించింది

రాగి సీసాల నుండి హానిని నివారించడం:

- రోజువారీగా రాగి పాత్రలో నీటిని తాగడం పరిమితం చేయండి. నీటికి కేవలం రాగి బాటిళ్లలోనే తాగేందుకు ఉపయోగించకండి.

- కాపర్‌ ఆక్సైడ్ పేరుకుపోకుండా నిరోధించడానికి రాగి బాటిళ్లను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి. ఇది నీటిలో రాగి స్థాయిలను పెంచుతుంది.

- రాగి సీసాలలో నీటిని ఎక్కువ కాలం నిల్వ ఉంచడం మానుకోండి. ఇది అధిక రాగి స్థాయిలకు దారి తీస్తుంది.