శరీరంలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా?.. అయితే మీరూ బరువు పెరుగుతున్నట్టే.!

కొంతమందిలో బరువు చాలా వేగంగా పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. దానిని తగ్గించడం చాలా కష్టం అవుతుంది. బరువు పెరగడం వల్ల మధుమేహం, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మొదలైన ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. తరచుగా ప్రజలు తమ బరువు చాలా ఆలస్యంగా పెరుగుతుందని గ్రహిస్తారు. మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు బరువు పెరగడం మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టవచ్చు. అయితే బరువు తగ్గాల్సిన అవసరం ఉందని గ్రహించేలా చేసే అలాంటి కొన్ని సంకేతాల గురించి ఈ రోజు మనం మీకు చెప్పబోతున్నాం.

రోజువారీ పనులు చేయడంలో ఇబ్బంది- మీరు రోజువారీ ఇంటి పనులను చేయడంలో అలసిపోయినట్లు లేదా సోమరితనంగా అనిపిస్తే, మీరు మీ బరువును తగ్గించుకోవడం ప్రారంభించాలి. శరీరంలో కొవ్వు శాతం పెరగడం వల్ల ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ సమస్యను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది, దీనివల్ల మీరు ఎప్పటికప్పుడు అలసిపోతారు.

తినాలనే కోరిక పెరగడం- తీపి పదార్థాలు తినాలనే కోరిక ఎక్కువగా ఉండడం, ఆకలి పెరగడం బరువు పెరగడానికి ఒక లక్షణం. మీ బరువు పెరిగినప్పుడు, మీరు ఒత్తిడి, నిరాశకు గురవుతారు. దీని కారణంగా మీరు చాలా ఆకలితో ఉంటారు. మీరు ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు, నిరాశకు గురైనప్పుడు, కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ మీ ఆకలిని పెంచే అడ్రినల్ గ్రంథుల నుండి విడుదలవుతుంది.

చక్కెర-కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల- మీ బ్లడ్ షుగర్ లేదా బ్లడ్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరిగితే అది బరువు పెరగడానికి స్పష్టమైన సంకేతం. ఉదరం చుట్టూ బరువు పెరగడం వల్ల అధిక రక్తపోటు సమస్యను ఎదుర్కోవచ్చని అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ పరిశోధకులు నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం సూచించింది.

నడుము పరిమాణం పెరగడం- మీ జీన్స్ మీకు మునుపటిలా సరిపోకపోతే లేదా జీన్స్ ధరించేటప్పుడు మీరు మీ శ్వాసను పట్టుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, అది మీ బరువు పెరిగిందని సంకేతం. సాధారణంగా రీరంలో ముందుగా పొట్ట, తుంటిలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. రోజంతా కూర్చునే వారు నడుము భాగంలో కొవ్వు పేరుకుపోయే సమస్యను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందని కొందరు పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.

కీళ్ల నొప్పులు- మీరు నడుస్తున్నప్పుడు లేదా ఏదైనా పని చేస్తున్నప్పుడు కీళ్లలో నొప్పిగా అనిపిస్తే, బరువును తగ్గించుకోవడం ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం. శరీరంలో కొవ్వు శాతం పెరగడం వల్ల కీళ్లపై ఒత్తిడి మొదలవుతుంది. దీని కారణంగా నొప్పి, చికాకును ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.

గురక- మీరు గురక సమస్యను ఎదుర్కోవలసి వస్తే, రాత్రి సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే, అది స్లీప్ అప్నియాను సూచిస్తుంది. ఇది సక్రమంగా శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల నిద్రలేమి సమస్యను ఎదుర్కోవాల్సిన పరిస్థితి. అధిక బరువు ఉన్నవారు ఈ సమస్యను ఎక్కువగా ఎదుర్కొంటారు. ఎందుకంటే శరీరం మెడ చుట్టూ కొవ్వు నిల్వ ఉంచినప్పుడు, అది శ్వాసనాళాలను విస్తరించి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

స్ట్రెచ్ మార్క్స్- శరీరంలో కొవ్వు పెరగడం వల్ల మీ చర్మం కింద కణజాలం సాగుతుంది. కొంతమందికి బరువు పెరగడం వల్ల స్ట్రెచ్ మార్క్స్ వస్తాయి, మరికొందరికి ఫ్లెక్సిబుల్ స్కిన్ ఉంటుంది, ఇది స్ట్రెచ్ మార్క్స్ ఏర్పడనివ్వదు.