మీ ఆరోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను దూరం చేసే ఈ ఐదు హెర్బల్ 'టీ'లు ట్రై చేయండి..!

ప్రస్తుతం అంతా బిజీ లైఫ్ స్టైల్.. అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల ఊబకాయం, కొలెస్ట్రాల్ సమస్య సర్వసాధారణమైపోయింది. ఈ సమస్యల పరిష్కారానికి ప్రజలు అనేక ర‌కాల డ్రింక్స్‌ తీసుకుంటున్నారు. వాటిలో ఒకటి హెర్బల్ టీ. హెర్బల్ టీ బరువు తగ్గడానికి అలాగే కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాంటి 5 హెర్బల్ టీల గురించి తెలుసుకుందాం.

గ్రీన్ టీ..

గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, కాటెచిన్స్ ఉంటాయి. ఇవి జీవక్రియను పెంచుతాయి. కొవ్వును క‌రిగించ‌డానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా గ్రీన్ టీలో ఉండే ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్ (EGCG) కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

అల్లం టీ..

అల్లంలో జింజెరాల్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. జీవక్రియను పెంచుతుంది. అదనంగా అల్లంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. అల్లం టీ కూడా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

పుదీనా టీ..

పుదీనా టీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. కడుపులోని గ్యాస్‌ను తగ్గిస్తుంది. ఇది కాకుండా.. పుదీనా బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. పుదీనా దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ల కారణంగా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

దాల్చిన చెక్క టీ..

దాల్చిన చెక్కలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. జీవక్రియను పెంచుతుంది. దాల్చిన చెక్క కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. దాల్చిన చెక్క టీ తాగ‌డం వ‌ల్ల ఇంకా ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉన్నాయి.

తులసి టీ..

తులసి టీలో అనేక రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ టీ జీవక్రియను పెంచుతుంది. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా గ్రీన్ లీఫీ టీ కూడా కొలెస్ట్రాల్‌ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

హెర్బల్ టీ ఇతర ప్రయోజనాలు..

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. జీవక్రియను పెంచుతుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మంచి నిద్రకు కూడా సహాయపడుతుంది.

ఎలా తీసుకోవాలి..

రోజుకు 1-2 కప్పుల హెర్బల్ టీ తాగవచ్చు. చక్కెర లేదా పాలు లేకుండా ఈ టీలను తాగితే బెట‌ర్‌. కావాలంటే దీనికి కొద్దిగా తేనెను జోడించవచ్చు.

ఇది గ‌మ‌నించండి..

గర్భిణీ స్త్రీలు, స్థన్యపానమునిచ్చు స్త్రీలు హెర్బల్ టీ తాగే ముందు తప్పక డాక్టరును సంప్రదించాలి. కొన్ని మూలికా టీలు కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయి. అందువల్ల మీరు ఏవైనా మందులు వాడుతుంటే మాత్రం హెర్బల్ టీ తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.