పోషకాల గ‌ని 'మొక్క‌జొన్న‌'

వర్షాకాలంలో ప్రజలు మొక్కజొన్నను చాలా ఇష్టపడతారు. ఈ సీజన్‌లో వేడివేడి మొక్కజొన్న తింటే ఆ కిక్కే వేరేప్ప‌. మొక్కజొన్న వర్షాకాలంలో అనేక వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. మొక్కజొన్నలో అనేక రకాల పోషకాలు లభిస్తాయి. మొక్కజొన్నను సూపర్‌ఫుడ్‌గా పిలుస్తారు. మొక్కజొన్నలో కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ తగినంత పరిమాణంలో ఉంటాయి. కాబట్టి మొక్కజొన్న ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో తెలుసుకుందాం.

జీర్ణక్రియకు ప్రయోజనకరం..

ఈ యాంత్రిక జీవ‌నంలో జీర్ణ సమస్యలు సర్వసాధారణం. ఈ నేప‌థ్యంలో మీరు మీ ఆహారంలో మొక్కజొన్నను తీసుకోవాలి. మొక్క‌జొన్న‌తో ఎన్నో ఆరోగ్యకరమైన వంట‌లను తయారు చేసుకోవచ్చు. మొక్కజొన్నలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఫైబర్ మలబద్ధకంతో సహా అనేక సమస్యలను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఎనర్జీ బూస్టర్‌గా..

మొక్కజొన్నలో స్టార్చ్, నీరు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో అధిక కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరానికి తగినంత శక్తి అందుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలో..

మొక్కజొన్న కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని ద్వారా గుండె సంబంధిత వ్యాధులకు దూరంగా ఉండవచ్చు. ఇందులో ఉండే విటమిన్-సి, కెరోటినాయిడ్‌లు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి.

బరువు త‌గ్గ‌డం కోసం..

మొక్కజొన్నలో కేలరీల పరిమాణం తక్కువగా ఉంటుంది. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే.. మీరు మీ ఆహారంలో మొక్కజొన్నను తీసుకోవాలి. ఇది మీ పొట్టను చాలాసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది.. బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

జుట్టు సమస్యలకు..

చెడు ఆహారం, దుమ్ము, కాలుష్యం కారణంగా జుట్టు సమస్యలు సర్వసాధారణం. జుట్టు దృఢంగా ఉండటానికి, మీ ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. మొక్కజొన్న తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు మూలాలు బలపడతాయి. దీంతో జుట్టు రాలే సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

మెరిసే చర్మం కోసం..

చర్మానికి అవసరమైన విటమిన్-సి, థయామిన్, నియాసిన్, విటమిన్-ఈ తదితర పోషకాలు మొక్కజొన్నలో ఉంటాయి. ఇందులో లైకోపీన్ కూడా ఉంటుంది. ఇది యూవీ కిరణాలతో పోరాడుతుంది. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.